jestem zmeczony

[...] bo woda ciepła. Później powrót - ogólnie dzisiaj jakieś 460km za kierownicą. Po powrocie mimo iż zmęczony jak cholera udałem się na siłkę i zrobiłem bary. Wypompowany jestem jak materac po sezonie. Jutro pierwszy raz spróbuje jak działa scorch bo zakichany sprzedawca skasował za kuriera ale zapomniał nadać. Jutro w planach basen jakieś 50 [...]

ale sterydziarz z ciebie dobra spadam spac, bo zmeczony jestem narka!

Vladimir Matyushenko: Dla Brilza przygotowałem niespodziankę 30 04 2011 Białoruski zapaśnik i mocny półciężki – Vladimir Matyushenko (MMA 25-5-0, UFC 6-3, 21 w rankingu MMARocks) dzisiejszej nocy w Toronto stoczy walkę z Jasonem Brilzem (MMA 18-3-1, UFC 3-2, 24 w rankingu MMARocks). Obaj zawodnicy mieli spotkać się już na gali UFC 122, [...]

[...] wyżej, a węgle niżej, to jedyne co zaobserwowałem, to bóle głowy przelotne przez 3 dni i problem z zasypianiem przez ok. 5dni, ale teraz już jest wszystko w porządku, nie jestem słaby, śpiący, zmęczony, nawet mój poziom lenistwa spadł, jestem dość bardziej optymistycznie do wszystkiego nastawiony, ale jednak ta waga mnie rozbraja, nie mam [...]

Sorki, chyba to przeoczylem, jestem troche zmeczony. Na czczo przed aero tez bierzesz bcaa+glutamina. HMB naprawde uwazam za szajs,nie to rzebym kogos chcial urazac lub cos podobnego ale byly robione badania naukowe ktore dowiodly ze nie jest skuteczny. Aero mozesz robic nawet wiecej, pod warunkiem ze masz naprawde takie potrzeby i bedziesz [...]

dzięki za komentarze ojan i paatik. Sam nie ukrywam, ze jestem bardzo zadowolony z rezultatów i nie spodziewałem sie, ze pojdzie to wszystko tak dobrze, bez ładowania w siebie niepotrzebnych splaczy i bez wielkiego uczucia głodu. Wczoraj wszedł jeszcze dobry UpperBodyWorkout, a dzis pomierzylem faldomierzem fałdy i wyszedł calkiem dobry poziom [...]

[...] przed redukcją. Strzałem w 10stkę były większe posiłki przed spaniem dzięki czemu dobrze mi się spało i czułem się bardziej wyluzowany na wieczór, nie czując w ogóle, ze jestem na ujemnym bilansie. Zbędne okazały się tez spalacze i zgodzę się ze słowami Pana Jana że jak ktoś da spalacz za darmo to można wziąć, ale nie kupowa . Na dole [...]

[...] snu i wczorajszy ciezki trening daly sie we znaki. Martwy szedl bardzo opornie, pozniej okazalo sie ze zamiast 20 kg krazkow byly 2 po 25 kg. W Klasyku poszlo 200kg z czego jestem zadowolny, zalozylem 210 i chcialem pociagnac w sumo, ale rece byly bardzo sliskie - przymierzylem sie i zrezygnowalem. Pozniej jeszcze 3 cwiczenia na wyciagach i na [...]

Ja już wracam do Poznania. Ostatnio ktoś pisał o tym, że spotkania SFD są organizowane za daleko co młodszym użytkownikom uniemożliwia przyjazdy i udział. To ja dla ciekawostki powiem, że o godzinie 2 czy po 3 wrocilem z "Balu" a dzisiaj o 5:30 zaczalem dzien zeby zdazyc na 7 na pociag i przyjechac z Bydgoszczy do Poznania specjalnie na trening. [...]

[...] koniec bolały przedramiona - jednak 50 to jest już liczba :-) ) TGU 16 / 20-20 / 28 / 32 Z 20 kg raz za razem, bez odkładania kuli. Rozciąganie. I ogólnie to jakiś zmęczony jestem. Muszę się przespać przed popołudniowym treningiem. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/22701688/square.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-05-29 [...]

[...] 17:16:15 zdaje sobie sprawę,że nie było to technicznie wykonane-tak jak wcześniej opisałem :) SFD/Images/2015/7/31/87b74aa61f804ef7a41c64e43e4340e0.jpg Dzisiaj 13h w pracy, jestem bardzo zmęczony, pewnie dlatego że mało spałem. Ale w weekend treningi i lekkie podżeranie xD SFD/Images/2015/7/31/61388c626682431bb9d07c094af3d929.jpg Rano: Hi Tec [...]

mi zasmakowała :) /SFD/2016/11/4/10d8e2677bff445b9fc7904c9cb020f2.jpg Cały dzień w pracy, zmęczony jestem, jutro do pracy,a po niej trening  /SFD/2016/11/4/44369da262aa4b57a8d32fcab105c6a1.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder [...]

[...] Wt. Biceps, Triceps, Przedramie; Sr. Nogi; Czw. Barki; Pt.Plecy; Aeroby to zazwyczaj 1h biegu. Widze spore efekty przy takim treningu, aczkolwiek musze przyznac, ze jestem nieco zmeczony pod koniec tygodnia, moze to tez efekt przebywania na CKD. Moglbym dodac jeszcze jeden dzien wolny od aktywnosci fizycznej w tygodniu. Jestem otwarty na [...]

Teraz leci po 12 iu do 80g ryżu co 2h i jest spoko, po treningu 20 iu i 100g Carbo i potem 80g owsa i tu różnie czasem coś złapie. Ostatnio nawet wbijam rano jem i po 20min idę jeszcze spać bo mega zmęczony jestem, cały czas bym spał. Waga 102,4kg

[...] mobilny, w ogóle nie kopał, nie obalał (z Huntem przynajmniej kopał i obalił), walkę w klinczu ma bardzo słabą, łokci prawie nie używał, spyerdalał spod klatki. Strasznie jestem zwiedziony, że JDS, który zawsze wszystkich boksersko dominował, dostałby wpyerdol, gdyby Stipe miał lepsze cardio. Chciałem, żeby JDS bił się z Hapą, bo nie lubię [...]

Yeah! Skonczylem swoj pierwszy trening: 10 pompek rece medium rozlozone 5 pompek rece blisko rozlozone 5 pompek piesci daleko rozlozone 5 pompe piesci blisko rozlozone 10 pompek rece daleko rozlozone - krzeslo nogi 10 pompek rece blisko rozlozone - krzeslo nogi 5 pompek rece blisko rozlozone, pionowo - krzeslo nogi 5 pompek piesci daleko [...]

[...] brakiem snu- pewnie z powodu wysiłku. A poza tym wystarczy mi znacznie mniej czasu żeby się porządnie wyspać, wcześniej po 11h spania budziłem się zmęczony. A dzisiaj po 9h jestem naładowany energią. ale na wadze nie dobrze się dzieje z 109kg wzrosło na 110kg A diete utrzymuje cały czas ścisłą + dość mocno się poce a to na rowerze a to na siłce. [...]

[...] kg i miałem zamiar klepną jeszcze 5 razy do tonażu. - 90.0 kgs x 4 reps ** Deadlift ** - 110.0 kgs x 1 rep - 130.0 kgs x 1 rep - 150.0 kgs x 1 rep - 160.0 kgs x 1 rep Niby jestem odrobinę wyżej z objętością na ławce, ale to już - jak sam widzę - okolice szczytu możliwości. Za szybko do niego dotarłem. [...]

[...] takich rozrywek. Byłem dzisiaj na siłowni i chwilę później na kettlach. Siłownia: WL 11 x 5 x 100 kg Nic więcej. Typowe piłowanie pod objętość. Kettle. Poemat. Zmęczony jestem. Znowu nie miałem wałówki. Wypiłem białko i powiedziałem, nie ma opcji na śmiecie. Przez godzinę nie umrę z głodu. Jak jutro znajdę czynną siłownię to poprawka. Jak [...]

No i? W tej masce możesz po prostu siedzieć i też będzie efekt. Może jutro się wypiszę. Na razie lekko zmęczony jestem. Intensywność niejedno ma imię. Rozgrzewka - denerwująca Trening. Kompleksy. 2KB24 5 MPress 5 RenRow na rękę. 5 Swingów 5 Cleanów 5 FrSq Całość razy 5. Przerwy dwie minuty. W ramach aktywnego odpoczynku obijałem worek (straszne [...]